Kaygı & Anksiyete

Kaygı nedir?

Kaygı, tehlike veya belirsizlik karşısında hissedilen doğal bir duygusal tepkidir. Ancak bu duygu orantısız, sürekli ve günlük yaşamı olumsuz etkileyecek düzeye geldiğinde bir kaygı bozukluğundan söz edebiliriz.

Kaygı bozuklukları en yaygın ruhsal sağlık sorunlarından biridir ve tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Ancak doğru yaklaşımlarla kaygıyı yönetmek ve azaltmak mümkündür.

Belirtiler

• Sürekli ve kontrolsüz endişe
• Huzursuzluk ve gerginlik hissi
• Konsantrasyon güçlüğü
• Uyku sorunları
• Çarpıntı, terleme, nefes darlığı
• Sosyal ortamlardan kaçınma
• Panik atak
• Gelecek hakkında aşırı kaygı

Nasıl çalışıyorum?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımıyla kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını birlikte belirliyoruz. Ardından bu düşünceleri sorgulama ve daha gerçekçi alternatifler geliştirme becerileri üzerinde çalışıyoruz.

Varoluşçu Terapi ile de kaygının altında yatan derin nedenleri — belirsizlik, kontrol kaybı, anlam arayışı gibi temel varoluşsal kaygıları — keşfediyoruz.

Her danışanın deneyimi farklıdır. Bu nedenle terapi sürecini tamamen sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendiriyorum.